足やせマッサージ

足やせマッサージ

マッサージは、足やせに非常に効果的です。専門家の手に委ねる必要はありません。自宅でいつでも行うことが可能です。
エステなどに行けば、足やせマッサージやもみ出しなどを行っていますが、費用節約には自分でするのが一番です。

 

足やせを実感できるマッサージとしては、2タイプあります。筋肉に対して行うものと、刺激がリンパ節に及ぶものです。

 

刺激が筋肉に届くということは、新陳代謝が活発に行われるようになり、脂肪燃焼の働きを活性化して足やせに役立ちます。リンパ節への働き掛けは、リンパ管の中の流れがスムースになって、デトックスの効果を高めます。

一番効果的なマッサージはお風呂上がり

マッサージは、生活の中で習慣化することで効果があらわれます。足に刺激を与える習慣をつけましょう。

 

一番効果が上がる方法は、身体が十分に温かいときに実践することです。つまり、入浴をしながら行うか、お風呂から出た後に行うマッサージに成果があると思われます。入浴は毎日行うことですし、身体をきれいにしながらマッサージも可能となるのです。

 

入浴をし終わったら肌を保護するクリームを塗りつつ同時進行でマッサージもできます。足やせにつながるリンパ節は足の付け根あたりとひざの裏側にあるので、手のひらや指の腹でソフトに撫でたりさすったりしましょう。

 

足首からひざ裏にかけてあるリンパ節の方向に、ソフトなタッチで行うことを意識してください。太腿をマッサージする時も、両方の手でひざをくるんで、そのまま足の付け根付近に向けて押し上げていきます。痛みがあらわれるまで行うのは、逆効果なので気をつけましょう。