むくみとは?

むくみとは?

むくみが起きる経緯を飲み込むことができれば、足やせの失敗を防ぐことができます。足に生じるむくみは、立ったままでいたり座ったままで過ごすなど、同じ姿勢を維持し続けることで出てくる症状です。このとき体内では、血液やリンパ液が流れづらくなり、水分の処理も妨げるようになって、水分を身体の外に出すことができなくなります。

 

リンパ液と血液が、正常に循環していれば、栄養分の供給を行って老廃物は体内から排出させるように働きかけます。マッサージの都度むくみを除去できれば問題ないのですが、多くの人が気にしているのは簡単には除去できないむくみです。

もしむくみが見つかったら・・・

むくみがずっと続くと、うまく排出されない蓄積した脂肪にセルライトが付着して太い足へと変化してしまいます。女性の多くが困っている冷え性は、血液循環の停滞が大きな原因と言えます。冷えている状態を改善しようと、脂肪を蓄えてしまいます。

 

そのため足やせで重要なのは、体内の血液やリンパ液の流れに異常を生じないようにすることです。他のダイエットでもそれほど異なる点はありません。

むくみ改善にはマッサージが一番効果的

血液は、身体中を流れ続けることで、体温上昇を促して脂肪燃焼効果を高めます。リンパ液の場合は、時間をかけて体中を循環して、余分な脂肪はもちろん老廃物も処理する働きをします。効果的に足やせするために、一番初めにむくみを改善するマッサージをするのがおすすめです。

 

リンパ液を循環させるには、リンパ節が刺激を感じるようにしましょう。リンパ節は独自の役割を持ち、体内を流れながら回収してきた不要物質を排除します。その機能を手軽なマッサージでサポートするだけで、足やせ効果が期待できます。