ひざの裏にあるリンパ節をマッサージ

ひざの裏にあるリンパ節をマッサージ

ひざ周辺であっても脂肪分は溜まります。ひざの後ろには、足やせに効果があるリンパ節があります。その場所をマッサージすると、滞っていた老廃物や脂肪などを押し流して浄化できるようになります。

 

立っていることがほとんどであったり、長い時間ずっと座っている人は、しっかりここを刺激して、疲れもむくみも緩和させましょう。はじめに、2つの親指を重ねたところから、ひざの周りから内側へと円を描いてマッサージします。

リンパマッサージのコツ

そして、ひざ周りについている気になるお肉を、両側からつまんで左右かわりばんこに動かしてください。それから手を握った状態で、ひざ裏や横部分に置いて腿の上に押しつけるようにしながら動かしましょう。この揉み方で3回〜5回動かすと、リンパ液がひざの裏側のリンパ節へと流れ込みます。

 

忠実に実践することで、誰が見ても明らかな足やせ効果をあらわすことが可能です。足を刺激することで、ひざ太りの原因になっているぜい肉を柔らかく変化させることができます。

リンパ節を意識したマッサージ

リンパ節を意識したマッサージで、リンパ液はスムーズに循環するようになります。リンパ液は、血液がするように心臓をポンプとして利用することができないので、意図的に心臓へ循環するように刺激しなければいけないのです。手軽にできるマッサージですが、足やせしたいならぜひ取り入れましょう。

 

この動作は足に蓄積した疲労を軽減させる嬉しい効果もあります。長いこと足に倦怠感がある人にも、やってみて欲しいマッサージです。足がそれほど気にならない人も、毎日持続することで、セルライトができなくなります。

 

身体の他の部分にも刺激を与えるようにすると、今以上にきれいな足に変身できるかもしれません。痛みばかりが気になるようでは、セルライト除去には至らないので気を配るようにしましょう。

 

 

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